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PLANOS DE TREINAMENTO ADAPTÁVEIS GARMIN COACH
Treine para um evento, atinja uma meta ou melhore sua forma física com os planos de treinamento Garmin Coachpara corrida, triatlo, ciclismo ou força. Alguns planos se adaptam diariamente com treinos personalizados com base no seu desempenho, recuperação e métricas de saúde.
PRONTIDÃO PARA TREINAR
Desde o momento em que você acorda, receba uma pontuação de prontidão com base na qualidade do seu sono, recuperação, carga de treino e mais — para saber se é um bom dia para se esforçar ou para pegar leve.
STATUS DE TREINAMENTO
Com base em indicadores como o status de VFC (variabilidade da frequência cardíaca), histórico recente de exercícios e VO2 máximo, tenha uma visão clara da eficácia do seu treino — e saiba se está treinando de forma produtiva, no auge ou sobrecarregado.
RELATÓRIO NOTURNO
Antes de dormir, receba um relatório noturno para se preparar melhor para o dia seguinte, com lembretes sobre a necessidade de sono, treino programado, clima e eventos do dia seguinte.
TREINOS SUGERIDOS DIARIAMENTE
Receba treinos feitos especialmente para você, com base nos seus dados. Essas recomendações de corrida variam em intensidade e se adaptam após cada treino, levando em conta seu desempenho e recuperação.
ALTO-FALANTE E MICROFONE INTEGRADOS
Faça e atenda chamadas diretamente do seu relógio quando ele estiver pareado com seu smartphone. Além disso, controle funções do relógio por comando de voz — ou use o assistente de voz do seu celular para responder mensagens de texto e muito mais.
SEU MELHOR ACABOU DE FICAR AINDA MELHOR
PLANEJE
RELATÓRIO MATINAL
Veja, assim que acordar, um resumo personalizável do seu sono, perspectiva de treino, status de VFC (variabilidade da frequência cardíaca), clima e muito mais¹.
TEMPO DE RECUPERAÇÃO
Saiba quanto tempo você precisa para se recuperar antes do próximo treino intenso, com base em sua atividade mais recente.
PERCURSOS
Crie ou encontre percursos existentes no app Garmin Connect™ ou sincronize com suas plataformas favoritas de terceiros.
Receba uma pontuação de sono e orientações personalizadas sobre quanto tempo de descanso você precisa. Acompanhe os estágios do sono e obtenha insights para melhorar sua qualidade¹.
Acompanhe os níveis de energia do seu corpo para encontrar os melhores momentos para atividade e descanso¹.
PREDIVOR DE CORRIDA
Receba uma estimativa do seu ritmo para corridas de 5K, 10K, meia maratona e maratona caso você corresse hoje.
TEMPO PROJETADO DE CORRIDA
Esta previsão mostra o tempo e ritmo que você poderia alcançar na prova, se continuar treinando bem até a data da corrida registrada.
TEMPERATURA DA PELE
Ao usar o relógio durante o sono, veja como a temperatura média da sua pele¹ varia, o que pode estar relacionado à sua atividade recente, ambiente do sono, possíveis doenças e mais.
MONITORAMENTO DE SAÚDE FEMININA
Acompanhe seu ciclo menstrual ou gravidez, além de receber orientações sobre exercícios e nutrição. Com o monitoramento da temperatura da pele durante o sono, obtenha previsões mais precisas do período menstrual e estimativas passadas da ovulação².
PREPARE-SE
DINÂMICA DE CORRIDA NO PULSO
Este smartwatch mede métricas essenciais de corrida, como cadência, comprimento da passada, tempo de contato com o solo e mais.
FREQUÊNCIA CARDÍACA NO PULSO
O relógio monitora constantemente sua frequência cardíaca para ajudar a medir o esforço durante as atividades¹.
TREINOS MULTIESPORTIVOS
Crie treinos multiesportivos personalizados, passo a passo, no Garmin Connect e envie para seu relógio para alternar facilmente entre diferentes modalidades esportivas.
CARGA AGUDA
Compare sua carga de treino recente com a faixa ideal para ajudar a melhorar seu condicionamento físico.
EFEITO DO TREINO
Veja como seus treinosinfluenciam sua resistência, velocidade e potência.
CONDIÇÃO DE PERFORMANCE
Enquanto você corre, receba uma análise do seu ritmo e frequência cardíaca para uma avaliação em tempo real da sua capacidade atual de desempenho.
VO2 MÁXIMO
Veja seu nível atual de condicionamento físico e acompanhe as mudanças ao longo do tempo para definir metas, avaliar o progresso e mais.
Descubra se aseu dia está calmo, equilibrado ou estressante.
ALERTAS DE VOZ
Receba alertas para saber como você está se saindo e até mesmo para ser guiado durante os treinos.
TREINAMENTO CRUZADO
Baixe treinos gratuitos de HIIT, força, cardio, yoga, Pilates e mobilidade para variar seu jeito de suar.
DESEMPENHO
POTÊNCIA DE CORRIDA NO PULSO
Veja quanta potência você está aplicando na trilha ou na estrada para gerenciar o esforço e ajustar melhor o treinamento.
TECNOLOGIA SATIQ E GPS MULTI-BANDA
Obtenha precisão superior no posicionamento e otimização da duração da bateria.
ESTRATÉGIAS DE RITMO PACEPRO™
Planeje a estratégia para o dia da corrida com orientações de ritmo baseadas em GPS para um percurso ou distância selecionada.
APLICATIVOS ESPORTIVOS INTEGRADOS
Acesse mais de 30 atividades integradas, incluindo ciclismo, natação em águas abertas, treinamento de força e muito mais.
CORRIDA EM PISTA
Seu relógio registra distâncias precisas de voltas em metros em pistas ao redor do mundo.
PERFIS DE TRIATLO E MULTIESPORTES
Registre automaticamente os segmentos com perfis integrados para triatlos, duatlos, treinos combinados (brick workouts) e swimruns, ou crie seus próprios.
AUTO LAP® POR PORTAIS DE TEMPO
Seu relógio reconhece quando você passa por pontos específicos da milha ou quilômetro no percurso e aciona voltas automáticas nesses pontos, em vez de usar milhas ou quilômetros baseados no GPS durante o percurso.
LINHA DE CHEGADA SUGERIDA
Se você tiver um percurso carregado para sua corrida, o relógio pode sugerir ajustar seus dados até a linha de chegada caso você esqueça de parar o cronômetro.
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MÚSICA
Baixe músicas e playlists das suas contas Spotify, Deezer ou Amazon Music para ouvir sem precisar do celular.
SEGURANÇA E RASTREAMENTO
Se você se sentir inseguro ou se seu relógio detectar que algum incidente ocorreu, ele enviará uma mensagem com sua localização em tempo real.
